原因として、ストレスや生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの変化などが挙げられます。
症状は人によって異なりますが、慢性的な倦怠感や頭痛、動悸、不眠などが続くことが特徴です。自律神経のバランスを整えることで、症状の改善が期待できます。
以下のような症状が続いている場合、自律神経失調症の可能性があります。
・疲れが取れない、倦怠感が続く
・めまいや立ちくらみが頻繁に起こる
・動悸や息苦しさを感じることがある
・頭痛や肩こりがひどい
・寝つきが悪い、途中で目が覚める
・食欲不振や胃腸の不調がある
・手足の冷えやほてりを感じる
・気分が落ち込みやすく、イライラする
これらの症状が続く場合、生活習慣の見直しや適切な治療を受けることが大切です。
生活習慣の改善サポート
規則正しい生活リズムを整え、自律神経のバランスを回復させることが重要です。食生活の見直し、睡眠の質の向上、適度な運動などを通じて、症状の軽減を目指します。
認知行動療法（CBT）
ストレスや不安が自律神経の乱れを引き起こすことがあるため、ストレスへの対処法を学ぶ心理療法を行います。不安や緊張を軽減するためのカウンセリングも提供します。
薬物療法
症状に応じて、自律神経を安定させる薬（漢方、抗不安薬、抗うつ薬など）を慎重に処方します。患者さまの状態を見ながら、必要最小限の使用を心がけます。
リラクゼーション・呼吸法の指導
自律神経を整えるための深呼吸やリラクゼーション法などを取り入れ、心身のリラックスを促します。心地よい環境で無理なく続けられる方法を提案します。
自律神経失調症は、適切な治療と生活習慣の改善によって回復が期待できます。
「なんとなく不調が続いている」と感じたら、お気軽に当クリニックにご相談ください。